「イントサイドリフティングが出来るようになりたい！」
こんなリフティングマスターになりたい方向けに記事を書いていきたいと思います。
インステップリフティングは出来るけどインサイドリフティングが、なかなか回数が思うように伸びていかないって悩んでいる方は多いかと思います。
もしかするとリフティングが上手になる事に意味があるのか？って途中で思う方もいるかもしれませんが、リフティングはサッカーにおいて重要な部分でスキルアップには欠かせない基礎練習になります。
なので、確実に個人トレーニングで練習する事をおススメします。
インサイドリフティングが出来るようになれば、体近くに飛んできたボールをトラップする精度も高くなるので、ドリブルの能力向上にも直結してきます！
さて今回のテーマは、
- インサイドリフティングが上達する3つのコツ
- インサイドリフティングの解説動画
この2つについて紹介していきたいと思います！
コツコツと練習してインサイドリフティングが出来るようになりましょう(^^)bb
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インサイドリフティングが上達する3つのコツ
インサイドリフティングの練習をやっているけど『なかなか回数が増えない』『ボールが真上に連続で上がらない』という壁が前に立ちはだかってきます。
しかし！
諦めたらそこで負けです。笑
是非、これから説明していく『3つのコツ』をインプットしながら練習をやってみて下さい！
諦めず練習を積むことで、インサイドリフティングは必ず出来るようになります。
【インサイドリフティングが上達する3つのコツ】
- ボールの当たる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の部分
- ボールに当てるインサイドの面を地面と平行にする
- 常に体とボールが同じ距離&高さで当てる
それぞれについて簡単に説明していきます。
ボールの当たる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の部分
コツの1つ目としては、インサイドの当てる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の部分にボールを当てるように意識してみましょう。
下の画像が、インサイドにボールが当たった部分になりますので、あなたのボールが当たる部分と見比べてみて下さい。
ここの部分に当てる事でボールが無回転となりやすく、逆に母子球あたりに当たってしまうとボールに回転がかかってきてしまうのでやりずらくなってしまうので注意しましょう。
引用元：TRICKSTAR5
ボールに当てるインサイドの面を地面と平行にする
コツの2つ目としては、常にインサイドに当てる面は地面と平行になるように意識してみましょう。
当てる面が地面と平行になる事で、ボールが真っ直ぐ上に上がるようになります！
イメージとしては、下の画像をご覧下さい。
引用元：TRICKSTAR5
常に体とボールが同じ距離&高さで当てる
コツの3つ目としては、1と2を意識して常に体とボールが同じ距離&高さで当てるように意識しましょう。
距離&高さがバラバラだと、ボールがあちこちに飛んで行ってしまいます。
しっかり連続でボールを真上にあげれるようになれば、回数は面白いようにどんどん増えていきます！
ボールと体との距離&高さについては、下の画像を参考にして下さい。
引用元：TRICKSTAR5
片足でのインサイドリフティングがマスター出来たら、次なるチャレンジに進みましょう！！
インサイドリフティングの交互が上達する2つのコツ
インサイドリフティングが効き足30回、苦手な足でも30回連続で出来る様になったら、最後の仕上げは両足交互！
これもかなり難しいですが、どちらの足でも30回出来たあなたなら両足交互も必ず出来るようになります。
インサイドリフティング交互のコツとしては、先程の片足だけやった時のコツを意識しつつ、次の2つのポイントも意識しながらチャレンジしてみましょう！
【インサイドリフティングの交互が上達する2つのコツ】
- 体正面の中心で左右ボールを蹴る
- 膝をしっかり外側にひらく
左右両方のボールが当たる位置は、下の画像をご覧下さい。
引用元：TRICKSTAR5
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インサイドリフティングの解説動画
インサイドリフティングについて、TRICKSTAR5さんの動画がサッカー素人の私でもとても分かりやすく解説されていて勉強になったので、是非あなたも見ながら練習をしてみて下さい！
ポイントを意識しながら練習する事で練習の強度が増し、しっかり安定してボールが蹴られるようになるので回数もどんどん増えていきます。
目指せインサイドマスター！
それと、リフティング専用のリフティングボールって言うサッカーボールもあるので、リフティングが上達したい方は、合わせてこちらの記事もご覧下さい！
☞ 【衝撃】室内用リフティングボールの効果がヤバい＆最適な選び方伝授 ☜
まとめ
今回は、『インサイドリフティングが出来るようになりたい！』
こんなリフティングマスターになりたい方向けに記事を書いてきました！
簡単にまとめると、
①－1 インサイドリフティングが上達するコツは、3つあります！
- ボールの当たる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の部分
- ボールに当てるインサイドの面を地面と平行にする
- 常に体とボールが同じ距離&高さで当てる
①－2 インサイドリフティングの交互が上達するコツは、2つあります！
- 体正面の中心で左右ボールを蹴る
- 膝をしっかり外側にひらく
※①－1のコツも意識すること。
以上が、今回の全ての内容になります。
リフティングはサッカーにおいて基礎の部分になりますが、とても重要なポイントになります。
インサイドリフティングは、練習をすれば必ず出来るようになりますしサッカースキルも向上するので、是非、今回紹介した内容を参考にして頂きリフティングマスターを目指して下さい！
アウトサイドやももリフティングにチャレンジしてみたい方は、こちらの記事も合わせてご覧下さい（^^）bb
☞ アウトサイドリフティングがメキメキ上達する3つのコツ【解説動画付】 ☜
☞ ももリフティングがグングン上達する4つのStepUp法【動画付】 ☜
では、最後までご覧頂きありがとうございました ｍ(_ _)m
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