アウトサイドリフティングがメキメキ上達する3つのコツ【解説動画付】

「アウトサイドリフティングが出来るようになりたい！」

 

こんなリフティングマスターになりたい方向けに記事を書いていきたいと思います。

 

インステップリフティングが出来るようになれば、次はインサイドリフティングやアウトサイドリフティングに挑戦する人が多いかと思います。

リフティングが上手になる事に意味があるのか？って思う人もいるかもしれませんが、リフティングはサッカーにおいて重要な部分でスキルアップには欠かせない基礎練習になります。

 

アウトサイドリフティングが出来るようになれば、自分の後ろや横から飛んできたボールをトラップするのに必ず役立ち、更にはドリブルの幅も広がりますよ！

 

さて今回のテーマは、

1. アウトサイドリフティングが上達する3つのコツ
2. アウトサイドリフティングの解説動画

 

この2つについて紹介していきたいと思います！

コツコツと練習してアウトサイドリフティングが出来るようになりましょう(^^)bb

アウトサイドリフティングが上達する3つのコツ

 

 

アウトサイドリフティングは、基本リフティングの中でも難しい部分なので『なかなか回数が増えない』『安定しない』って壁が前に立ちはだかってきます。

なので、これから説明していく『3つのコツ』をインプットしながら、是非練習をやってみて下さい！

 

諦めず練習を積むことで、必ず出来るようになります。

 

【アウトサイドリフティングが上達する3つのコツ】

 

1. ボールの当たる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の平面部分
2. ボールに当てるアウトサイドの面を地面と平行にする
3. 常に体とボールが同じ距離&高さで当てる

 

それぞれについて簡単に説明していきます。

 

ボールの当たる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の平面部分

 

コツの1つ目としては、アウトサイドの当てる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の平面部分にボールを当てるように意識してみましょう。

下の画像が、実際にボールがアウトサイドに当たる部分になります。

 

引用元：TRICKSTAR5

 

ボールに当てるアウトサイドの面を地面と平行にする

 

コツの2つ目としては、常にアウトサイドに当てる面は地面と平行になるように意識してみましょう。

地面と平行になるイメージとしては、下の画像をご覧下さい。

 

引用元：TRICKSTAR5

 

常に体とボールが同じ距離&高さで当てる

 

コツの3つ目としては、1と2を意識して常に体とボールが同じ距離&高さで当てるように意識しましょう。

当たり前ですが、当てる部分がバラバラだとボールが前に飛んでいったり後ろに飛んでいったりしてしまうので回数はのびません。

しっかり連続でボールを真上にあげれるようになれば、回数はどんどん増えていきます！

 

引用元：TRICKSTAR5

 

片足でのアウトサイドリフティングがマスター出来たら、次なるチャレンジに進みましょう！！

 

アウトサイドリフティングの交互が上達する2つのコツ

 

アウトサイドリフティングが効き足30回、苦手な足でも30回連続で出来る様になったら、最後の仕上げは両足交互！

これもかなり難しいですが、どちらの足でも30回出来たあなたなら両足交互も必ず出来るようになります。

 

アウトサイドリフティング交互のコツとしては、先程の片足だけやった時のコツを意識しつつ、次の2つのポイントも意識しながらチャレンジしてみましょう！

 

【アウトサイドリフティングの交互が上達する2つのコツ】

 

1. 体の正面で左右ボールを蹴る
2. 腰をしっかりひねる

 

左右両方のボールが当たる位置は、下の画像をご覧下さい。

 

引用元：TRICKSTAR5

 

 

 

アウトサイドリフティングの解説動画

 

私もアウトサイドリフティングがなかなか上達しなかったんですが、TRICKSTAR5さんの動画を見てから回数がのびたのでシェアをしたいと思います！

 

サッカー素人の私でも見ていて分かりやすかったので、是非参考にしてみて下さい！

 

 

 

それと、リフティング専用のサッカーボールがある事をご存知ですか？

リフティングが上達したい方は、リフティングボールについても詳しくまとめた記事があるので合わせてご覧下さい！

 

☞ 【衝撃】室内用リフティングボールの効果がヤバい＆最適な選び方伝授 ☜

 

まとめ

 

今回は、『アウトサイドリフティングが出来るようになりたい！』

こんなリフティングマスターになりたい方向けに記事を書いてきました！

 

簡単にまとめると、

 

①－1 アウトサイドリフティングが上達するコツは、3つあります！

1. ボールの当たる部分はくるぶし付近&くるぶしより下の平面部分
2. ボールに当てるアウトサイドの面を地面と平行にする
3. 常に同じ位置にボールを当てる

 

①－2 アウトサイドリフティングの交互が上達するコツは、2つあります！

1. 体の正面で左右ボールを蹴る
2. 腰をしっかりひねる

※①－1のコツも意識すること。

 

以上が、今回の全ての内容になります。

アウトサイドリフティングは、リフティングの中でも難しい部分になりますが、練習をすれば必ず出来るようになりますしサッカースキルが向上するので、是非、今回紹介した内容を参考にして頂きリフティングマスターを目指しましょう！

 

インサイドやももリフティングにチャレンジしてみたい方は、こちらの記事も合わせてご覧下さい（^^）bb

 

インサイドリフティングがメキメキ上達する3つのコツ【解説動画付】

ももリフティングがグングン上達する4つのStepUp法【動画付】

 

では、最後までご覧頂きありがとうございました ｍ(_ _)m