サッカーのドリブル練習【4選】初心者小学生がメキメキ上達した手法公開

サッカーのドリブルが上達する練習法って?【小学生編】 ドリブル
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【本日の悩み】

 

・サッカーのドリブルが上手くなりたい

・ドリブルが上手くなる練習法が知りたい

 

こんな悩みをお持ちの

こどものサッカーを応援している

未経験者パパ向けに

今回は記事を書いていきます。

 

※ぼく自身については、

こちらのプロフィールに詳しく

まとめているのでご覧下さい。

 

あらためまして

こんにちは、楓琉です!

 

サッカーの試合中に相手選手を

ドリブルでガンガン交わして

ゴールを決める。

 

そんな子供の雄姿が見られると

親は嬉しいし見ていて楽しいはずです。

 

でも、ドリブルの技術というのは、

1日~2日で簡単に身につくものではなく、

お子さんの日々の積み重ねが

とても大事になってきます。

 

ぼくの息子はサッカーを習い始めて

今で7年くらい経ちますが、

ようやく自分の思うようなドリブルが

できるようになってきていて、

試合の中で得点シーンに絡めることが

増えてきたと感じています。

 

もちろん、

サッカーにおいてドリブルが

全てではありませんが、

ドリブルができることで

子供のプレー幅が広がっていると

実感してますね。

 

あなたもお子さんのドリブルスキルを

伸ばしたいと考えていれば、

今回お伝えする内容は

少しは参考になるかと思います(^^)

 

では今回の記事の内容は、

  • サッカーのドリブルがメキメキ上達した4つの練習法【小学生編】

 

について紹介していきます。

 

ドリブル練習は1人でもできるので、

毎日の努力で周りと差をつけましょう!

 

サッカーのドリブルがメキメキ上達した4つの練習法【小学生編】

 

サッカーのドリブルが上達する練習法って?【小学生編】

 

早速記事を書いていきますが、

サッカーをやっていてもドリブルが

なかなか上達しないお子さんは、

技術が足りないという点は

もちろんあるんですが、

自分の体を思い通りに

動かすことができていない

ことが考えられます。

 

つまりは、

サッカーで活きる様々な動作を

こどもに身につけさせることが

ドリブル上達のカギです。

 

このことは、息子とコーンドリブルの

練習ばかりをしていたときに

チームの監督からアドバイスを頂きました。

 

結果として、

今から伝える【4つの練習】を家でも

取入れたことで息子のドリブルスキルが

向上していっているため、

闇雲にサッカーボールを蹴っていても、

ダメだってことですよね。

 

【4つの練習】

  1. ステップワーク
  2. ボールステップワーク
  3. リフティング
  4. コーンドリブル

 

では、それぞれの練習について、

簡単に説明していきます。

 

ステップワーク

 

ステップワーク

 

ドリブルが上達する上で

ステップワークはとても有効です。

 

ステップワークと言う言葉は

聞いたことがありますか?

 

ステップワークは、

サッカーで必要なステップを

身につけるトレーニングになるんですが、

ドリブルが上手い選手は、

体の動きがしなやかです。

 

逆を言うとドリブルが下手な選手は

体の使い方がしなやかなではありません。

 

そのため、

お子さんのドリブル上達には

ステップワークを身につけさせることが

必要になってくるんですが、

中でもライントレーニングがオススメです。

 

ライントレーニングは、

プロの選手たちも練習メニューに

取り入れてやっているくらい。

 

【ライントレーニングのやり方】

ライントレーニングのやり方は、

1本のライン(線)を使って

ステップ練習をするんですが、

こちらの動画が参考になります。

 

 

 

【ライントレーニングの効果】

  1. しなやかな身体操作が身に付く
  2. ドリブルで必要なステップが身に付く
  3. サッカー全般のパフォーマンスが向上

 

我が家では、

家の中にマスキングテープでラインを引いて、

動画を見ながらトレーニングをやっています!

 

こどもは楽しそうにやっていますが

ぼくはいつも汗だくになって

ダイエットに丁度いい感じ。笑

 

親子で楽しみながらやってみて下さいね☆

 

ボールステップワーク

 

ボールステップワーク

 

ドリブルが上達する上で

ボールステップワークが有効です。

 

ボールを使ったステップワークは、

よりサッカー本来の動きを

こどもの体に染み込ませることができて、

様々なボールステップワークを

繰り返し行うことで、

こどもの神経系に沢山刺激を与える

ことができるので、

より素早いステップワークが身についてきます。

 

【ボールステップワークのやり方】

ボールステップワークのやり方は、

コーンやマーカーを使わないドリブル練習

と考えて頂ければなと思いますが、

ぼくが好きなREGATEドリブル塾さん

動画を参考にしてみて下さい!

 

 

【ボールステップワークの効果】

  1. しなやかな身体操作が身に付く
  2. ドリブルで必要なステップが身に付く
  3. サッカー全般のパフォーマンスが向上

 

ボールステップワークは、

家の中でもお子さん1人で

できる練習となっているので

是非、実践してみて下さい!

 

リフティング

 

リフティング

 

ドリブルが上達する上で

リフティングが有効です。

 

ドリブル上達にリフティング関係あるの?

って思うかもしれませんが、

ぼくも初めはそう思っていました。

 

でも、ドリブルスキルがハンパない

静岡学園高校の練習でも

多くのリフティングメニューを

取入れて練習をしているし

息子が通うクラブチームの練習も

毎日リフティング練習はしています。

 

練習時間の3分の1は、

リフティングに費やしている

感じではありますね。

 

そして、

チームのこども達のドリブルは

どんどん上達しています。

 

結論として、

リフティング練習をやることで、

ドリブルに必要なボールの感覚だったり

体の使い方が自然と身についていくから

ドリブルが上達していくと考えています。

 

リフティングって体の色々な部分で

できるようになることが大切なので

上達法については、

各々の動画と参考記事をご覧下さい☆

 

【インステップ編】

 

インステップリフティングについては

こちらも合わせてご覧下さい!

 

 

 

【インサイド編】

 

インサイドリフティングについては

こちらも合わせてご覧下さい!

 

 

 

【アウトサイド編】

 

アウトサイドリフティングについては

こちらも合わせてご覧下さい!

 

 

 

【もも編】

 

ももリフティングについては

こちらも合わせてご覧下さい!

 

 

 

【リフティングの効果】

  1. 柔らかいボールタッチが身に付く
  2. 足首、膝、股関節の可動域が広くなり柔軟になるく

 

リフティングって一度コツをつかむと、

回数が面白いように増えていきます☆

 

コーンドリブル

 

コーンドリブル

 

ドリブルが上達する上で

コーンドリブル

もちろん有効です。

 

コーンドリブルは、

その名の通りコーンを並べて

様々なドリブルを練習する方法ですが、

どのチームでもコーンドリブルの練習は、

取り入れているかと思います。

 

【コーンドリブルのやり方】

コーンドリブルは、

家や公園などで一人でも練習ができます。

 

チームでやった内容を

繰り返し行うでもOKですし、

YouTubeで動画をみながらやるのもOKです。

 

ぼくが普段よく参考にしている

REGATEドリブル塾さんの動画を

1つ載せておきますので

よければ参考にしてみて下さい。

 

 

【コーンドリブルの効果】

  1. サッカーで必要な体の使い方身に付く
  2. ボールコントロールが身に付く
  3. 空間認識能力が身に付く

 

以上が、

ドリブルが上達する4つの練習法

の紹介となりますが、

コーンドリブルだけをやっていても

お子さんのドリブル能力が向上しづらい

のが現状です。。。

 

是非、今回紹介した練習内容を

少しでも参考にしてみて下さい☆

 

子供のドリブル能力を向上させてくれるおススメ本とDVD

 

もっとドリブルについて

深く勉強がしたいときは、

こちらのドリブル上達本や

DVD教材がおススメですね(^^)

 

 

こちらの本は、

プロサッカーコーチの三木利章さんが

監修している本なんですが、

三木さんは『個』を成長させるスペシャリストで

ドリブルを上達させるための方法が

様々解説されています。

 

この本の利点としては、

練習のやり方を写真で分かり易く

解説してくれているところと、

DVDが付属されているので、

よりこどもも学びやすいところですね!

 

 

【三木さんの簡単な紹介】

 

三木さんについて

 

三木さんは、

本の他にも三木さん監修の「個の育成」DVD

というのも出していて、

直接学ぶことができない人でも、

三木さんの知識を盗むことができます。

 

ドリブルDVD

 

 

三木利章の「個」の力を育成するためのドリブル上達トレーニングメソッド~ドリブルが巧くなる!動き創り&リズムの習得~【CFMT01ADF】

 

価格は少し高いですけど、

お子さんのドリブル上達を目指す

ならプレゼントするのもありですね!

 

もちろん買っただけ、

見ただけでは上手くなりませんよ。

 

見ながら練習を積み重ねることが

お子さんの早期ドリブルの上達につながります。

 

サッカー能力を伸ばす上で

一番大切なことは、

こどもがサッカーを楽しむことと毎日の積重ねです!

 

「誰よりも努力することでサッカーの道は切り開ける」

 

とぼくは信じているので、

三木さんのドリブルノウハウも取り入れながら

日々、息子とドリブル練習をやっています。

 

三木さんのドリブル上達トレーニングメソッドに興味がありましたら、こちらをご覧下さい。

 

三木利章の「個」の力を育成するためのドリブル上達トレーニングメソッド~ドリブルが巧くなる!動き創り&リズムの習得~【CFMT01ADF】

 

 

まとめ

【本日の悩み】

 

・サッカーのドリブルが上手くなりたい

・ドリブルが上手くなる練習法が知りたい

 

こんな悩みをお持ちの

こどものサッカーを応援している

未経験者パパ向けに

記事を書いてきました。

 

簡単にまとめると、

 

①小学生のこどものドリブルスキルをメキメキ上達させる練習法は4つあります!

【4つの練習法】

  1. ステップワーク
  2. ボールステップワーク
  3. リフティング
  4. コーンドリブル

 

②ドリブルを上達させるための教材として、プロコーチ三木利章さん監修の「本」「DVD」がおススメです!

 

以上が、今回の全ての内容になります。

 

サッカーを始めたばかりの

初心者小学生のこどもでも、

今回説明してきた練習を毎日コツコツ

積重ねることができれば、

ドリブル能力は向上していきます。

 

数日間で効果が表れることは

絶対ありませんが、

半年~1年も経てば子供の成長は

間違いなく実感します。

 

是非、今回紹介した内容を参考にして頂き

お子さんのドリブルスキルを

メキメキ向上させて下さい(^^)bb

 

それと、こどもが12歳までは

ゴールデンエイジ時期なので、

どんどん色々な練習を積み重ねる

ことをオススメします!

 

 

では、最後までご覧頂きありがとう

ございました m(_ _)m

 

コメント

  1. 双子ママ より:

    とても参考になブログに出逢えました!!昨年末から独学で毎日練習してましたが、壁にぶちあたりました。一貫してでき、わかりやすく、信頼できる練習法をさがしていました。
    今日から練習します!!
    ありがとうございます!!

    現在小3男の子2人
    リフティング12回程度
    親は素人

    よろしくお願いいたします!!

    • huuryu より:

      【双子ママさん】
      今回はコメント頂きありがとうございます。
      少しでもぼくの記事が参考になって頂けたならとても嬉しいですし励みになります!
      リフティングについても色々記事を書いているので参考にしてみて下さい。
      練習した分だけ回数は伸びるので焦らずコツコツやることが秘訣です☆

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