【本日の悩み】
- サッカー初心者のこどもが一人でも上達できる練習メニューが知りたい
- サッカー初心者のこどもと家で練習がしたい
こんな悩みをお持ちの
子供のサッカーを応援している
パパさん向けに
今回は記事を書いていきます。
※ぼく自身については、
こちらのプロフィールに詳しく
まとめているのでご覧下さい。
こどもがサッカーを習い始めると
楽しくサッカーやれれば良いな～
って親は思うものですよね☆
ぼくも息子がサッカーを始めたときは
そんな気持ちだったんですが、
いつしかサッカー熱が高くなっていて、
気がつけば毎日家で息子と練習を
やっていました。
ちなみに今も30分～1時間は
毎日やっています！
基本的な練習メニューについては
これからお伝えしますが、
ぼくがいなくても一人でできることを
家では練習させています！
こどもの年齢が12歳になるまでは
一生に一度しかない
ゴールデンエイジの時期にあたるので
ひたすらボールを触らせることを
オススメします！
ゴールデンエイジについては
こちらに詳しくまとめています。
では今回の内容ですが、
- サッカー初心者のこどもがメキメキ上達した4つの練習メニュー
- サッカー初心者のこどもが一番大切なポイント〇〇！
- サッカー初心者にオススメの本【4選】
こちらの3つについてです。
サッカー初心者のこどもがメキメキ上達した4つの練習メニュー
早速本題に入っていきますが、
サッカー初心者のこどもを
メキメキ上達させる秘訣は、
これから伝える4つの練習メニューを
毎日30分以上練習させることです！
もしかすると、
お子さんの年齢によっては30分が長い
と感じてしまうかもなので
最初のうちは20分とかでも
全然大丈夫です。
大切なことは、
毎日コツコツと継続させる力を身に付ける
ことに意味があります。
そして、
こどもがサッカーボールに慣れてきたら
少しずつ時間を伸ばして
練習させていきましょう！
では、
ぼくがサッカー初心者の息子と
家で密かに特訓していた
【4つの練習メニュー】
について紹介していきます。
これらの基礎練習のお陰で
息子のボールさばきは
コーチたちの想像をどんどん
超えていっていますね☆
【4つの練習メニュー】
- ボールタッチ
- リフティング
- コーンドリブル
- ラダートレーニング
それぞれについて
説明していきます。
ボールタッチ
サッカー初心者のこどもが
ボールに慣れるための練習メニューに、
ボールタッチがあります。
ボールタッチは、
一番最初に息子と取り組んだ
練習メニューなんですが、
なぜボールタッチを
家練で取入れたかというと、
サッカーボールの扱いが
上達することに加え、
ドリブルが上達する
と知っていたからです。
息子が通っているサッカークラブは
個人スキルを伸ばすことに
特化したチームなんですが、
幼稚園～小1くらいまでは
ボールタッチをかなり練習させます。
そのため、
中学年くらいになってくれば
みんなサッカーボールの扱いが
他のチームのこどもたちに比べて
上手になっていて、
やはりドリブルも上手いです。
ただ、
ドリブルが上手いからと言って
チームが強い方程式が成り立つ
わけではないんですが、
自由にボールをコントロールできる力は、
とても大切なスキル。
ネイマールやロナウジーニョ、
マラドーナの動画を見ても、
箸のようにサッカーボールを
足でコントロールしています。
ボールタッチの練習は
初心者のこどもがサッカーボールに
なれるためには有効な練習メニューなので
是非、パパ練で取り入れて下さい！
ボールタッチは家の中の
小スペースで練習できるので、
雨の日も雪の日も関係なく
こどもと練習できます☆
ボールタッチについては、
こちらの記事に詳しくまとめているので
合わせてご覧下さい。
ボールタッチ
最低練習時間：10分程度
リフティング
サッカー初心者のこどもが
ボールに慣れるための練習メニューに、
リフティングがあります。
リフティングって
別にできなくても良いんじゃない？
って思う方もいますが、
ぼくは必要だと思っていて、
息子がサッカーをやりだして
4年経った今も、
家練をするときは、
リフティングをやらせています！
人それぞれ考え方が違うので
やるやらないは個人の自由ですが、
リフティングが上達すると
実はサッカースキルで大切な
トラップが上達します。
リフティングを練習しながら
トラップが上達するなら
こどもにとっても一石二鳥のはず！
ちなみにですが、
サッカー強豪校の静岡学園も
リフティングが練習メニューに
組み込まれているんですよ（^^）
サッカー初心者のうちは、
インステップリフティングの練習から
少しずつやるのがオススメ。
リフティングもボールタッチと
同じように直ぐには上達しませんが、
毎日積み重ねることがとても大切です。
コツをつかむまでは
リフティングの回数は伸びませんが、
コツをつかめばこどもは速い。
ミルミル回数が増えていき
あっという間にインステップで
100回を超えるようになります。
回数が伸び始めると
こどもは夢中で練習するようになるので
見ている親は嬉しい気持ちになりますよ☆
リフティングについては、
これらの記事に詳しくまとめているので
合わせてご覧下さい☆
☞ サッカーで子供のリフティングが100回超えるコツ＆ステップアップ練習法伝授 ☜
☞【小学生】リフティング練習は家の中でもできる！おすすめボールは〇〇 ☜
リフティング
最低練習時間：10分程度
コーンドリブル
サッカー初心者のこどもが
ボールに慣れるための練習メニューに、
コーンドリブルがあります。
コーンドリブルは
どこのチームでも取り入れて
練習させていると思いますが、
初心者のうちは家でも
どんどんやりましょう！
コーンドリブルの目的は、
こどもがサッカーボールを蹴りながら
自分の体を思い通りに動かすためなので、
初心者のうちはゆっくり正確に
まずはコーンドリブルをやらせます。
早く早くと急かして練習をしても
初心者のうちはボールを蹴っちゃうので
あちこちに飛んで行ってしまいます。
最初のうちはゆっくり正確に、
少しずつ慣れてきたらインステップ限定とか
顔をあげるですとか、
難易度を少しずつ上げて練習させましょう☆
ぼくがコーンドリブルを
練習させるときは、
家の中では小さい三角コーン、
駐車場や公園で練習させるときは、
大きい三角コーン使って練習しています！
風などで飛ばされないように
屋外の三角コーンにはおもりもつけます！
こどもがサッカーを始めたばかりの頃は
練習道具が何もないと思いますが、
少しずつ揃えていくと家でも色々な
練習ができるようになります☆
サッカー練習で必要な練習道具については
こちらの記事を参考にしてみて下さい☆
☞【劇的】子供のサッカースキルがメキメキ向上した〇秘練習道具10選 ☜
コーンドリブル
最低練習時間：10分
ラダートレーニング
サッカー初心者のこどもの
身体能力を向上させる練習メニューに、
ラダートレーニングがあります。
ラダートレーニングも
わりとどこのチームでも取り入れて
練習させていると思いますが、
サッカーが上達するというよりは
こどものアジリティ能力を向上させる
目的で取り入れていることと思います。
サッカーの動きにはアジリティ能力が
必要不可欠となってくるため、
こどもがサッカー初心者のうちからでも、
ラダートレーニングを
やらせた方が良いと言われています。
ラダートレーニングには、
ステップが色々あって
中には複雑な足の動きがあるため
お父さんが見本としてやってあげると
こどもは分かりやすいです！
それと、
ラダーを選ぶにあたり
長さが色々とあるんですが、
ぼくはタニラダーというラダーを
使ってトレーニングしています☆
ラダートレーニングについては
こちらに詳しくまとめているので
ご覧下さい。
☞ たった10分！ラダートレーニングでサッカーが上達する2つの効果がエグイ ☜
ラダートレーニング
最低練習時間：10分程度
以上が、
サッカー初心者の練習メニューになりますが
その日の気分でお子さんと相談しながら
やる項目を決めてみて下さい（^^）
続いては、
サッカー初心者のこどもが
一番大切にしたいポイントについて
ぼくなりの考えを書きます。
サッカー初心者のこどもが一番大切なポイントは〇〇！
結論から伝えますが、
サッカー初心者のこどもが
一番大切にするポイントは、
【サッカーが楽しい気持ち】
ここが何よりも一番重要です。
これはぼくの過去の過ちですが、
以下の言動に該当する場合は、
こどものやる気をどんどん無くすので
直ぐにでもやめた方が良いです。
- 周りのこどもと比べる
- こどもに期待をかけ過ぎる
- ダメ出しばかりする
ぼくはこどもとサッカーの
練習をしていくうちに
サッカー熱がどんどん高まってしまい
こどものモチベーションをどん底まで
落としてしまったことがありました。
ぼくの過去の過ちについては、
こちらの記事の中に盛り込んでいるので
よければご覧下さい。
☞【分析】サッカーが下手な子の親＆上手い子の親には5つの違いがある ☜
毎日サッカーの練習をしていても
やっぱり自分のこどもより
サッカーが上手いこどもは
世の中に沢山います。
そんな自分のこどもよりも
サッカーが上手いこどもを見たときに
サッカー熱が高い親御さんは、
心のどこかで、
1人でどんどん焦ってしまっていて
こどもの気持ちを考えずに
思ったことをバンバン言ってしまう
傾向が強いと思います。
そうなってしまうと、
こどもはサッカーを楽しめるわけが
ありません。
だって、
サッカーが楽しいと思ってやっていたのに、
いつの間にか親の期待に応えなければいけない
って気持ちに変わってしまうわけだから、
サッカーが楽しめるわけがないんです。
こどもにサッカーが上達して欲しいと願うなら、
親のぼくたちの役目は、
優しく見守ることが一番大切なんです。
ここの部分は、
恥ずかしながら息子に
気づかされました。。。
「サッカーが楽しい！」
この気持ちがあれば、
こどもって自主的に練習する
ようにもなってくるし
サッカーがメキメキ上達していきます。
毎日コツコツ自主練習を続けていれば
どこかのタイミングで、
必ずこどもの能力が開花しますよ！
うちの息子は3年生の後半くらいから
コツコツ積重ねてきたことが実を結びだし、
4年生になってからは、
中学生の練習にも少しずつですが
呼ばれるようになりました☆
初心者のうちはサッカーが下手なのは
当たり前だし、1年や2年くらいでは
まだまだ下手っぴなのは変わりません。
こどもの成長は人それぞれ違いますが、
ジュニア年代は親が焦っても仕方がないので
優しく子供の成長を見守ってあげましょう！
サッカー初心者にオススメの本【4選】
最後になりますが、
サッカー初心者にオススメの本を
【4作品】
紹介して終わりたいと思います。
今回ぼくが紹介するサッカー本は、
基本的には家で練習できる内容の本に
なりますので、
是非家練で活用してみて下さい☆
◎オススメ本【4作品】
- DVDでうまくなる！少年サッカー
- 1対1で勝つ！突破のドリブルテクニック50
- サッカードリブル上達
- 少年サッカーは9割親で決まる
それぞれの本について簡単に紹介します。
DVDでうまくなる！少年サッカー
（本の内容）
この本は、
本とDVDをみながらお子さんと
サッカーの基礎が学べる本になります。
解説者は、
元日本代表の前園さんなんですが
サッカーの基礎的な部分を
丁寧に分かりやすく解説してくれているので
初心者のお子さんが練習するときには
かなりオススメです！
↓レビューはこちら↓
1対1で勝つ！突破のドリブルテクニック50
（本の内容）
こちらの本は、
今YouTubeで絶大な人気で
本の出版まで至ってしまった
のTAKUYAさんとしょうちゃんの本！
YouTubeで検索すると
REGATEドリブル塾は
直ぐに出てきますよ～☆
ぼくはこの本についている
付属のDVDを見ながら
息子たちとサッカーの
練習＆研究をやっています。
本の内容は、
- ドリブルが上手くなりたい
- フェイントを学びたい
かた向けに、
50個のテクニックが紹介されています！
難易度も、初級編、中級編、上級編に
分かれているので、
初心者のこどもでも
練習を取組める内容となっています。
↓レビューはこちら↓
サッカードリブル上達
（本の内容）
こちらの本は、
プロサッカーコーチの
三木利章さんが監修している本ですが
ドリブルに特化した内容となっています。
三木さんという方は、
個に特化した育成スタイルを
確立されていて、
実はサッカー界でも
かなり有名な方になります。
この本では、
ドリブル上達に一番必要な
「動き創り」と「対人の強化」
にスポットを当て、
こどもが体を自由に動かすための
ポイントやステップワーク、
動き創り、対人のコツなどを
本とDVDを見ながら
詳しく学べる内容になっています。
初心者向けというよりかは、
あなたがお子さんのドリブル能力を
もっと伸ばしたいと思ったときに
オススメな本になります☆
↓レビューはこちら↓
少年サッカーは9割親で決まる
（本の内容）
こちらの本は、
池上正さんという方の本になりますが、
サッカーの練習本ではありません。
この本のタイトル、
少し興味深くないですか？
「少年サッカーは9割親で決まる」
正にぼくが間違った関わり方を
こどもにしていたときに
読んだ本なんですが、
内容としては、
指導者や保護者が、
こどもに対する悩みについて
池上さんの考えがまとめられています。
どの悩みも
「確かにそんな悩みあるな」
と共感できる部分が多く、
少年サッカーの目的は勝つことではなく、
こどもがサッカーを通じて人間的に
どのように成長していくかが大事。
とても勉強になったので、
今回紹介しました！
↓レビューはこちら↓
以上が、
4つのオススメ本の紹介となります！
サッカーの本を読むと、
今まで知らなかったことが沢山気づけて
また違った視点でお子さんのサッカーを
応援することできるようになり、
今よりもっと楽しくなります（^^）bb
☞ サッカー未経験パパに絶対役立つおすすめ本【22選】ジャンル別まとめ ☜
☞ プロもおすすめのサッカー漫画！初心者パパが楽しんで学べる本【4選】☜
まとめ
【本日の悩み】
- サッカー初心者のこどもが一人でも上達できる練習メニューが知りたい
- サッカー初心者のこどもと家で練習がしたい
こんな悩みをお持ちの
子供のサッカーを応援している
パパさん向けに
記事を書いてきました。
簡単にまとめると、
①サッカー初心者のこどもが上達するための練習メニューは、4つあります！
【4つの練習メニュー】
- ボールタッチ
- リフティング
- コーンドリブル
- ラダートレーニング
②サッカー初心者のこどもが一番大切なポイントは、サッカーを楽しむ気持ち！
③サッカー初心者におススメな本は、4つあります！
◎オススメ本【4作品】
- DVDでうまくなる！少年サッカー
- 1対1で勝つ！突破のドリブルテクニック50
- サッカードリブル上達
- 少年サッカーは9割親で決まる
以上が、今回の全ての内容になります。
お子さんのサッカー能力は、
毎日の積み重ねがとても大事になってくるので、
今回紹介した練習メニューを
コツコツ家練で実践してみて下さい☆
お子さんのサッカー能力は
メキメキ向上していきます！
では、最後までご覧頂きありがとう
ございました ｍ(_ _)m
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